Epidémie de grippe : les huiles essentielles à l’aide

3 février 2016
AUTEUR : Mon aromathérapie
La grippe, moins menaçante avec les huiles essentielles !

La grippe, moins menaçante avec les huiles essentielles !

L’hiver, le mois de février en particulier, représente un moment particulièrement propice aux épidémies de grippe. Il est vrai que les vaccins sont des moyens efficaces de prévention, mais en cas d’affection déclarée, la chimie de synthèse a peu à offrir : du paracétamol pour faire tomber la fièvre, des anti-douleurs, de l’acide ascorbique (la vitamine C est la star des parapharmacies en hiver), et de bons conseils de base comme une hydratation suffisante et une alimentation équilibrée et vitaminée. Face à ce pauvre arsenal thérapeutique, certaines dérives ont parfois lieu, même si elles sont dénuées de sens comme prescrire des antibiotiques « au cas où ».

Pourtant, l’Aromathérapie Scientifique a beaucoup a offrir pour contrer la grippe. Découvrez quelques conseils prodigués par Dominique Baudoux, pharmacien et aromatologue.


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Inhalation : un processus millénaire contre les affections ORL

3 décembre 2015
AUTEUR : Mon aromathérapie

Procédé thérapeutique très ancien, l’inhalation agit directement sur les voies respiratoires et la sphère ORL avec une efficacité redoutable. Un geste simple pour contrer les maux pénibles de l’hiver. Reste à bien sélectionner ses HE et à suivre quelques conseils pratiques.

L’inhalation sèche

L’inhalation sèche consiste à mettre quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un oreiller, un châle ou à même la peau (quand c’est possible) et d’en respirer l’odeur. Ce procédé, qui conjugue voie respiratoire, voie cutanée et odorat, est étroitement lié à l’olfactothérapie, la science qui étudie notamment l’influence des odeurs sur les émotions. Elle ne doit donc pas être confondue avec l’inhalation humide qui fait l’objet de cet article.

Technique de l'inhalation

L’inhalation humide

Pratiquée depuis des millénaires, l’inhalation dite humide consiste à verser quelques gouttes d’HE dans un bol d’eau chaude (mais pas bouillante) et à respirer la vapeur qui s’en dégage. La chaleur permet de libérer les principes volatiles qui pénètrent par les voies respiratoires supérieures et la sphère ORL. L’action est donc plus forte que pour la diffusion classique, mais plus douce qu’avec l’aérosolthérapie par exemple.

Chauffer les HE ?

Pas de panique, chauffer les HE dans ce cas-ci n’en dénature pas les propriétés puisqu’on ne fait qu’inverser le processus qui a permis de les extraire (rappelons que la distillation s’effectue en faisant passer de la vapeur d’eau sur les plantes), et qu’elles ne sont en contact avec la chaleur qu’un temps assez court.

Techniques d’inhalation

– Utilisez un inhalateur ou mettez votre tête au-dessus d’un bol d’eau chaude en vous couvrant d’une serviette (dans ce cas attention à bien protéger vos yeux).

– Vous pouvez également utiliser un filtre à café dont vous coupez la base que vous placez à l’envers sur un bol tel un entonnoir, ce qui permet à la vapeur d’être canalisée vers votre nez et votre bouche.

– Versez en moyenne 5 gouttes d’HE dans de l’eau non-bouillante. Les HE n’étant pas solubles dans l’eau, elles vont flotter à la surface. Le volume d’eau n’a donc aucune importance. En revanche évitez de mettre trop d’HE.

 

Eucalyptus radié

Eucalyptus radié

Quelles Huiles Essentielles pour l’inhalation ?

Afin d’obtenir un résultat véritablement intéressant, il convient de mélanger les HE en fonction de leurs spécificités : une pour ses propriétés expectorantes, une pour faciliter l’évacuation du mucus en le fluidifiant et l’autre pour ses vertus anti-infectueuses.

Dominique Baudoux, pharmacien fondateur de Pranarôm, préconise donc de verser dans votre eau chaude :

  • 2 gouttes de Ravintsara, d’Eucalyptus radié ou d’Eucalyptus globulus
  • 2 gouttes d’Eucalyptus mentholé ou d’Inule Odorante
  • 2 gouttes de Tea Tree, de Palmarosa ou de Bois de Rose

Une version pratique?Capsules Inhalation

Utilisez les capsules d’inhalation bio à dissoudre , prêtes à l’emploi, développées par Pranarôm. Constituées d’HE de Ravintsara, d’Eucalyptus globuleux, de Tea tree, de Palmarosa, de Menthe poivrée et d’Eucalyptus mentholé, elles peuvent être utilisées jusqu’à 3 fois par jour pendant 5 jours.

A découvrir sur le site de Pranarôm : Capsules inhalation aux huiles essentielles

Quelques précautions :

  • Toutes les HE ne se prêtent pas au processus d’inhalation. Veillez surtout à ce qu’elles soient non-irritantes pour les voies respiratoires.
  • Les HE contenant des phénols sont interdites à l’inhalation. Cela concerne notamment l’HE de Thym CT Thymol, l’Origan Compact, La Sarriette des Montagnes, le Giroflier (clous), la Cannelle de Ceylan ou encore le Basilic exotique.
  • L’inhalation étant un procédé très puissant veillez à bien protéger le contour du nez et de la bouche souvent irrités par les passages répétés de mouchoirs avec du beurre de Karité par exemple.
  • Certaines HE peuvent être utilisées dès 3 ans.
  • L’inhalation est déconseillée à la femme enceinte ou allaitante.
  • Restez au chaud après une inhalation car la dilatation des voies respiratoires par la chaleur de l’inhalation risque de rendre très désagréable un contact avec l’ai froid.
  • Fermez les yeux lors de l’inhalation. Si vos yeux piquent, évitez de frotter avec de l’eau mais préférez une huile végétale comme l’amande douce ou l’huile de noyaux d’abricot qui viendra « diluer » l’HE.

 

Source : Les Cahiers Pratiques d’Aromathérapie selon l’Ecole Française de Dominique Baudoux, septembre 2006

 

Les Huiles Essentielles de base – Comment démarrer?

5 novembre 2015
AUTEUR : Mon aromathérapie

La manipulation des huiles essentielles (HE) nécessite quelques précautions qui peuvent parfois sembler compliquées. Il existe tellement de sortes d’HE, tant de possibilités d’utilisation ! Pourquoi? Parce qu’une HE possède toute une série de molécules propres à la plante dont elle provient dont les proportions varient en fonction de paramètres comme le climat, le sol, la latitude à laquelle la plante a poussé…

En fonction de la présence de certaines molécules et de leur quantité, des synergies vont se créer avec des effets particuliers. Ce qui explique qu’une même HE puisse avoir des propriétés variées qui se révéleront ou non selon le procédé d’application.

C’est pourquoi, pour éviter de disperser son attention, il vaut mieux démarrer avec quelques huiles essentielles de base, simples d’utilisation, que l’on peut utiliser au quotidien. En voici 3 :

 

Le Basilic Exotique : pour une bonne digestion

Nausée ? Mal des transports ? Indigestion ? Aigreur d’estomac ? Haleine malodorante ? Règles douloureuses ? Apathie ?

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Le Basilic exotique est originaire d’Inde mais cultivé au Vietnam. Cette HE stimule la digestion, notamment en cas de crampes, et possède des propriétés apaisantes et relaxantes. Elle favorise même le confort respiratoire.

En fonction des propriétés qui vous intéressent, il existe plusieurs possibilités d’application :

  • Pour parfumer vos plats et salades, mettez 10 gouttes d’HE dans 50 ml d’huile d’olive
  • Pour apaiser les maux de ventre, massez la zone concernée avec un mélange constitué de 5 gouttes d’huiles essentielles et de 50 ml d’huile végétale de noisette ou de sésame
  • Pour faciliter la digestion, vous pouvez verser deux gouttes dans du miel, de l’huile d’olive ou du sucre de canne sous la langue après le repas

Les vertus de l’huile essentielle de Lavandin super

Anxiété ? Troubles du sommeil ? Crampes ?

Huile Essentielle Lavendin PranarômLe Lavandin Super vient du Sud de la France. C’est une plante hybride qui regroupe les propriétés de la lavande vraie et de la lavande sauvage. Appréciée par les sportifs, elle possède des vertus calmantes et apaisantes, surtout après l’effort. Elle est donc très complémentaire au Basilic Exotique.

 

  • On peut utiliser le Lavandin super en diffusion atmosphérique dans une chambre 30 minutes avant le coucher pour faciliter un sommeil calme, paisible et réparateur, ou la journée pour encourager la communication entre personnes stressées et favoriser le bien-être et la relaxation
  • Elle peut également être ingérée à raison de 3 gouttes à diluer dans du miel, de l’huile d’olive ou un sucre de canne 2 à 3 fois par jour
  • Il est aussi possible de verser 4 gouttes sur les poignets ou le plexus solaire ou sur une zone spécifique du corps en cas de troubles des muscles ou de la peau

 

L’huile essentielle de Ravintsara : l’indispensable de l’hiver

Agressivité ? Angoisse ? Toux grasse ?

Huile Essentielle Ravintsara Feuilles PranarômLe Ravintsara est originaire de Chine et acclimaté à Madagascar. L’HE de Ravintsara est excellente pour lutter contre les maux de l’hiver et autres virus.

 

  • Faites des cures de 3 semaines durant lesquelles vous massez 5 gouttes d’HE sur la plante des pieds, le thorax ou de part et d’autre de la colonne vertébrale.

 

Attention toutefois à éviter ces 3 huiles essentielles de base pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

Il existe bien évidemment de nombreuses autres huiles essentielles de base aux propriétés très intéressantes pour un usage quotidien. Mais en connaissant celles-ci, vous possédez déjà une excellente base pour tester les huiles essentielles et leurs vertus. Il suffit de prendre le réflexe et le tour est joué !

Référence: L’Aromathérapie. Se Soigner par les Huiles Essentielles de Dominique Baudoux, éditions Amyris

 

 

 

 

Un nouveau site web pour Pranarôm !

25 mars 2015
AUTEUR : Mon aromathérapie
Le site officiel de Pranarôm vous attend

Le site officiel de Pranarôm vous attend

Pranarôm vient de mettre en ligne son nouveau site internet sur www.pranarom.com.

Avec un catalogue de plus de 250 produits d’aromathérapie scientifique et une expertise incontestée en matière d’huiles essentielles à visée santé, Pranarôm rend l’information plus accessible.

Et le leader de l’Aromathérapie Scientifique met en valeur ses merveilleuses formules.

Petite visite guidée… Lire la suite…

Inhaler de l’eucalyptus pour réduire la douleur !

18 février 2015
AUTEUR : Mon aromathérapie
Apaiser la douleur, avec les huiles essentielles aussi !

Apaiser la douleur, avec les huiles essentielles aussi !

Selon une étude, l’inhalation de l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux réduit la douleur et diminue les réactions inflammatoires après une arthroplastie totale du genou !

Découvrons comment le pouvoir subtil des huiles essentielles est capable d’atténuer la douleur de patients en souffrance…

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Innovation : mieux diffuser les huiles essentielles !

28 novembre 2014
AUTEUR : Mon aromathérapie
Diffuser des huiles essentielles à la maison est un plaisir sans fin !

Diffuser des huiles essentielles à la maison est un plaisir sans fin !

La diffusion d’huiles essentielles est idéale pour libérer des ondes positives et des arômes bénéfiques dans l’atmosphère, partout dans la maison ou au bureau…

Elle est aujourd’hui plus aisée et plus sécurisante encore grâce aux nouveaux diffuseurs d’huiles essentielles de dernière génération.

Tout NOUVEAU : Pranarôm, l’expert en aromathérapie scientifique, a créé la diffusion « nomade » et reste fidèle à son esthétique avec 2 nouveaux modèles de diffuseurs

Des innovations à découvrir en lisant cet article… Lire la suite…

Faire face aux maux d’hiver : plus facile avec les huiles essentielles !

29 octobre 2014
AUTEUR : Mon aromathérapie
Mieux respirer en hiver ! C'est possible pour tous.

Mieux respirer en hiver ! C’est possible pour tous.

On sait que beaucoup d’huiles essentielles sont parfaites pour se prémunir des maux de l’hiver. Encore faut-il savoir comment les utiliser…

Pour profiter pleinement des plaisirs de l’hiver, et éviter les soucis typiques de la saison froide (rhumes, angines, et toute atteinte de la sphère ORL), Pranarôm a décidé de proposer deux nouvelles solutions prêtes à l’emploi.

On découvre avec plaisir un miel aromatique qui nous rappelle les bons grogs de nos aïeux sans perdre en efficacité, et un baume respiratoire à masser pour dégager la sphère respiratoire et apaiser.

Deux produits gorgés d’huiles essentielles à découvrir en détail… Lire la suite…

Tea-tree et lavande, actifs contre les POUX !

1 octobre 2014
AUTEUR : Mon aromathérapie
On détecte la présence de poux par un examen minutieux à 4mm du crâne pour voir les lentes

On détecte la présence de poux par un examen minutieux à 4mm du crâne pour voir les lentes

Les solutions naturelles sont-elles vraiment efficaces contre les poux ? Et les huiles essentielles, sont-elles nécessaires ?

Une étude clinique randomisée comparative montre que le traitement par un mélange d’huiles essentielles de Tea tree et de Lavande est plus actif que les traitements classiques au pyréthrines et butoxyde de pipéronyle contre les poux de tête chez les enfants1

Cette étude sérieuse nous encourage à nous intéresser aux méthodes naturelles proposées par l’aromathérapie dans le combat des poux.

Découvrons avec l’équipe R&D de Pranarôm le détail de cette étude et ses résultats encourageants ! Lire la suite…

Quelle Aromathérapie pour ma rentrée ?

4 septembre 2014
AUTEUR : Mon aromathérapie
La rentrée aroma, c'est maintenant !

La rentrée aroma, c’est maintenant !

Au retour des vacances, nous ne résistons pas à l’envie de vous aider à passer le cap de la rentrée en douceur grâce aux huiles essentielles.

Très rapidement, nous vous proposons un aperçu des produits incontournables et nous vous livrons quelques astuces pour une rentrée avec brio !

Quelques recettes et un shopping essentiel au programme ! On y va ? Lire la suite…

Huiles essentielles : des gencives plus saines et une santé préservée

23 juillet 2014
AUTEUR : Mon aromathérapie
Les huiles essentielles à la rescousse en cas de gingivite !

Les huiles essentielles à la rescousse en cas de gingivite !

La bouche est une porte d’entrée et un foyer bactérien permanent. Tout le monde a donc à coeur de prendre soin de ses dents pour une hygiène parfaite.

Mais qui se soucie de ses gencives ?

Elles sont pourtant très sensibles aux agressions bactériennes. Arrive alors la gingivite et, parfois pire, la parodontite chronique. Des études récentes démontrent un lien fort entre parodontite et risque d’accident cardiovasculaire. Plus de 50 % de la population au-delà de cinquante ans serait concerné !

Fort heureusement, certaines huiles essentielles peuvent assainir efficacement la bouche et prévenir tout ça… Lire la suite…