La mode des acides gras « oméga 3″ est certes un peu passée, mais nous aurons au moins grâce à elle tous compris que notre organisme a un réel besoin d’acides gras essentiels complexes. Ces acides gras ont tendance à faire défaut dans notre alimentation occidentale. C’est pourquoi beaucoup de marques vous proposent des compléments alimentaires riches en « acides gras oméga 3″.
C’est d’ailleurs devenu également un argument de vente pour certains yaourts, certaines minarines et bien entendu pour les huiles. Faut-il chercher midi à quatorze heures pour trouver une source d’oméga 3 ? Pas du tout, redécouvrons par exemple l’huile de colza…

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Acides Gras Essentiels vous dites ?

L’huile de colza BIO de Pranarôm (Brassica napus) est une huile particulièrement bien équilibrée qui contient des acides gras essentiels des trois groupes : oméga 3, oméga 6 et oméga 9.  On trouve en effet dans 100 grammes d’huile de colza environ 10 grammes d’acides alpha linoléniques, les fameux oméga 3. Seule l’huile de rose musquée fait mieux avec 35 grammes. En outre, une cuillère à café d’huile de colza par jour couvre environ 30 % des besoins quotidiens de l’organisme en vitamine E ! Un trésor pour prévenir l’oxydation des cellules, donc.

Le rôle de l’huile de colza peut donc être à la fois énergétique et structurel : l’apport de cette huile joue un rôle bénéfique dans la création des membranes cellulaires et stimule l’activité cérébrale. Oui je sais, on vous dit cela aussi pour les huiles de poissons les plus connues. L’avantage ici, c’est qu’on est face à une huile exclusivement végétale et certifiée BIO !

Comment utiliser l’huile de colza ?

Si l’idée d’en prendre une cuillère à café par jour vous rebute, pensez à utiliser cette huile en cuisine lors des assaisonnements de salades ou de pâtes. Comptez alors l’équivalent d’une cuillère à café par convive au minimum.

Une recette sympa consiste aussi à mélanger un yaourt nature (BIO si possible) avec une cuillère à café de miel, des petits copeaux de pomme verte et une petite cuillère d’huile de colza. Le mélange se fera très onctueux et tout doux pour les papilles.

L’huile de colza est aussi une bonne huile de massage pour le corps ou le visage, mais elle est alors souvent combinées à des huiles plus « cosmétiques » telles que argan, rose musquée ou noyaux d’abricots.

Certes, il a fallu tout d’abord faire attention à na pas abîmer la peau en l’exposant trop brutalement au soleil et en la protégeant des UVA et UVB.  Rien de pire qu’un vilain coup de soleil. Si c’est le cas, n’oubliez pas le premier geste qui sauve : hy-dra-ter ! Hydrater la peau avec du beurre de karité par exemple ou de l’huile de millepertuis qui est un excellent après solaire.

Pour sublimer votre teint hâlé, pratiquez d’abord un gommage léger en frictionnant le corps et le visage avec du sucre cristallisé que vous aurez ajouté à du fromage blanc en proportions égales. Après ce gommage édulcoré, rincez abondamment à l’eau et prenez une douche normalement.

En sortant de la douche, appliquez le mélange huileux suivant pour illuminer la peau et prolonger le bronzage :

- macérat huileux de carotte BIO à 50 %
- huile végétale de noisette à 50 %
- une goutte d’huile essentielle de néroli (citrus aurantium fleurs) pour parfumer.

Ce mélange convient parfaitement pour le visage et peut s’utiliser comme un sérum illuminateur de teint pendant plus d’une semaine complète. Trois gouttes suffisent pour tout le visage et le cou. Attention cependant il doit être réparti uniformément sur tout le visage pour éviter les traces.

Le secret de l’efficacité de l’huile de carotte pour magnifier le teint réside dans sa teneur en provitamine A ou béta-carotène qui colore joliment la peau et renforce ses défenses naturelles.  Le macérat huileux de carotte contient aussi des acides gras essentiels qui reconstitutent l’épiderme abîmé par le soleil :

ACIDES GRAS /100G à titre indicatif :

Saturés = 13 g
Insaturés: Linoleic (Ω6) = 10 g, α linolenic (Ω6)= 0,5 g, Oleic (Ω9)= 63 g, Palmitoleic = 1 g

onagre

L’onagre (oenothera biennis) est une herbe haute aux fleurs jaunes dont on prélève les graines pour extraire une huile qui était déjà utilisée par les indiens d’Amérique comme cicatrisant. Les femmes matures sont aujourd’hui invitées à en faire usage pour la beauté (peau sèche)  et la santé (équilibre hormonal).

huile d'onagre pranarom

En effet, l’acide gamma-linolénique (omega 6) contenu dans l’huile d’onagre favorise le traitement des lésions cutanées (eczéma, psoriasis). L’huile d’onagre contient aussi surtout de l’acide linoléique (omega 6) qui promeut l’activité du métabolisme de nombreuses cellules. L’onagre favorise l’équilibre hormonal chez la femme grâce à sa combinaison en acides gras essentiels qui stimule la formation des prostaglandines. On conseille d’ailleurs les capsules d’onagre en prise orale pour tout déséquilibre horonal ou à l’approche de la ménopause.
De récentes études scientifiques ont également mis en avant l’activité anti-oxydante de l’onagre. C’est pour cela que vous retrouvez l’onagre dans ADAPTARÔM La Crème notamment.

Une recette simple pour la peau sèche qui a tendance à peler ou à se fissurer :
- HECT neroli (citrus aurantium fleur) : 4 gouttes
- HECT petitgrain bigarade (citrus aurantium feuilles) : 8 gouttes
- HV onagre (oenothera biennis) : QSP 30 ml
Masser doucement les zones concernées matin et soir après avoir nettoyé la peau (douche ou rinçage à l’eau de fleur d’oranger).

Retrouvez toutes les huiles végétales de Pranarôm en cliquant ici.

une huile végétale de Pranarôm

Sur notre blog nous sommes bien évidemment fans des    huiles végétales
que nous considérons être la base de tout rituel de beauté. On les utilise en soin de jour, en sérum anti-âge, ou encore en soin intensif hydratant. Les huiles végétales sont nombreuses et peuvent se mélanger entre elles ou être additionnées d’huiles essentielles. Elles ont beau être des corps gras,
elles peuvent convenir à tous les types de peau et pour tous les usages pour une beauté plus naturelle.

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Pourquoi ça rend ma peau moins grasse.

Les peaux grasses et mixtes ont une production sébacée plus importante que les autres. Cela veut dire que les glandes sébacées du visage sont plus actives et produisent plus de sébum. Ceci rend la peau brillante, et peut conduire à la formation de boutons ou de points noirs. Les peaux grasses recherchent des produits cosmétiques légers et frais, éventuellement légèrement alcoolisés pour « assécher » la peau. C’est pourtant une erreur car la peau desséchée par l’alcool aura tendance à produire encore plus de sébum par la suite lorsqu’elle devra reconstituer le film hydro-lipidique qui protège l’épiderme.

Vaincre le gras par le gras.

Vous l’avez compris, mieux vaut vaincre le gras par le gras. C’est pour cette raison que les peaux grasses et mixtes ont tout intérêt à utiliser les huiles végétales en soin quotidien du visage.
L’huile de jojoba par exemple est une cire liquide qui s’apparente au film hydro-lipidique naturel de la peau. Elle pénètre bien et ne laisse pas de film gras. Elle va hydrater et assouplir la peau tout en calmant la production des glandes sébacées qui n’ont plus à produire autant de sébum que lorsqu’elles sont confrontées à l’alcool ou à l’eau des produits classiques.
Massez quelques gouttes de jojoba dans les mains, et appliquez sur l’ensemble du visage. Laissez pénétrer une minute et maquillez-vous ensuite si besoin. Ce même protocole peut être utilisé avec
l’huile de macadamia, de nigelle ou de noisette, qui sont les préférées des peaux grasses.

Les huiles végétales sont des extraits lipidiques de plantes obtenus par pression des végétaux, à froid ou à chaud, ou par macération, afin d’obtenir l’huile.

Il faut préconiser l’usage des huiles végétales obtenues par pression à froid, mode d’extraction exclusivement mécanique qui préserve la pleine . teneur en acides gras essentiels et en . anti-oxydants naturels (vitamine E), ce qui ne nécessite dès lors aucun additif.
Une première pression à froid donne en fait un vrai « jus de fruits » oléagineux.
A noter, on préfère en général les huiles végétales en qualité « vierge ». Ce qualificatif précis veut dire que l’huile a été pressée à froid, qu’elle n’a pas été clarifiée par des moyens physiques ou mécaniques, et qu’elle n’a pas été raffinée chimiquement. Faites d’ailleurs attention aux étiquettes car même si elle mentionne « huile naturelle » ou « huile non raffinée », elle a peut-être été pressée à chaud pour des raisons commerciales et le produit fini ne sera pas aussi riches en nutriments. Si l’huile est certifiée BIO ou qu’elle est vierge, c’est un bon critère d’achat.

Pour la beauté
Les huiles végétales sont traditionnellement utilisées pour le soin de la peau depuis la plus haute antiquité et elles font des miracles sur la peau. Elles sont riches en vitamines liposolubles (A, D, K, E) qui protègent la peau contre le vieillissement et favorisent le métabolisme cellulaire. Les huiles nourrissent aussi la peau de l’intérieur si on les consomme par voie orale. Elles contiennent des acides gras essentiels (les fameux acides gras oméga 3, oméga 6) qui favorisent le métabolisme des os, des muscles et des vaisseaux sanguins. Consommer des AGE du groupe des oméga 3 par exemple est très utile pour prévenir les maladies cardio-vasculaires et stimuler le cerveau. Les AGE du groupe oméga 6 quant à eux sont surtout connus pour réduire le taux de mauvais cholestérol.

Pour la santé
Notre régime alimentaire peut être déséquilibré car notre mode de vie occidental priviliégie les AGE du groupe oméga 6 au détriment des oméga 3. De tels déséquilibres sont parfois à la source de maladies chroniques ou de sévères dérèglements.

Il ne faut pas hésiter à consommer les huiles végétales et à les mélanger pour vos soins et dans votre alimentation.
Sur le blog nous parlerons plus des huiles végétales et donnerons des recettes mais déjà, souvenons-nous des grands classiques :

- l’argan pour les cheveux et les ongles fragilisés
- le jojoba pour les peaux mixtes ou acnéiques
- le colza pour son bel équilibre en oméga 3
- la noisette pour son bon petit goût

fleur d'onagre

huile de santé et de beauté
100% naturelle

Onagre

nom latin: Oenothera biennis

Tant sur le plan de la santé que sur le plan cosmétique, elle présente des propriétés tout à fait exceptionnelles. C’est une des huiles végétales les plus riches en antioxydants naturels.

Usage oral : en apport quotidien, 1 cuillère à soupe par jour. L’une des plus riches en acide linoléique (72%), l’huile d’onagre favorise les réactions métaboliques au niveau des membranes cellulaires et participe à l’élaboration des prostaglandines impliquées notamment dans le cycle menstruel de la femme.
Usage cosmétique : elle préserve la peau d’un vieillissement précoce, et, quel que soit le type de votre peau, en régulera l’hydratation.

Aux cheveux et aux ongles, elle redonnera toute leur beauté.