Qui n’a jamais massé son ou sa partenaire pour un moment sympa ?

Pour cette Saint Valentin 2011, on n’hésite pas à se faire du bien… Rien de tel que les huiles essentielles diluées dans les huiles végétales pour s’offrir un moment de plaisir efficace à deux !

Mais quelles huiles essentielles choisir pour un massage à deux ? Et avec quelle huile végétale ?

Un massage tendresse :

Tout d’abord, on choisit une huile végétale pas trop grasse, et surtout très nourrissante pour la peau. L’huile végétale de macadamia a ses fans car elle a un toucher très satiné et non gras. Elle sent bon la noix grillée et elle est… comestible !  ;-) On peut y ajouter pour une détente des nerfs et un lâcher prise quelques gouttes d’huiles essentielles relaxantes…
Voici ma recette pour les amoureux qui souhaitent se faire plaisir en restant ZEN. (rien que des huiles essentielles comestibles et une dose très faible donc on peut se masser partout partout) :

- trois cuillères à soupe d’huile végétale de macadamia
- deux gouttes d’huile essentielle de poivre noir (elle réchauffe le coeur et les sens ! )
- deux gouttes d’essence de pamplemousse (elle donne confiance)
- une goutte d’essence de mandarine (elle invite au lâcher prise)

Un massage, ILLICO !

Si on n’a pas envie de se faire un mélange sur mesure, on peut aussi avoir recours à la toute nouvelle gamme d’huiles de massage de Pranarôm.

L’huile de base de la gamme « Massage Selection » est riche en acides gras essentiels car elle contient de l’huile végétale de rose musquée. Pour un apport en vitamines, il y a aussi dans la formule de l »huile végétale de noyaux d’abricot. Et l’huile de tournesol BIO donne à cette huile un toucher non gras qui permet un massage longue durée. Elle ne contient aucune huile essentielle.

Personnaliser le massage.

Le jeu consiste à choisir une synergie d’huiles essentielles et à ajouter quelques gouttes du mélange à 2 pressions d’huile de base.
Pour la Saint Valentin, on opte pour le mélange intitulé « COCOON » car il contient des huiles essentielles parfaitement adaptées à l’éveil des sens et à l’harmonie du couple. De l’orange douce pour harmoniser la sphère nerveuse, du bois de rose et du mandravasarotra pour la bonne énergie, de l’ylang-ylang pour la sensualité et de la cannelle pour la vigueur sexuelle. L’odeur est très chaude et subtile à la fois, pas lourde, et elle plaît aux hommes comme aux femmes…

Derniers détails avant LE grand moment

Pour une ambiance propice, on met bien entendu les enfants au lit ou chez grand-maman, et on diffuse de l’huile essentielle de néroli ou d’ylang-ylang dans la pièce avec un diffuseur à ultra-sons SHA qui contient une musique ZEN préprogrammée qui peut tout à fait convenir à un massage relaxant. Pour le reste, lumière tamisée et chaleur devraient suffire.

Oui, mais…

Vous ne savez pas masser ? Il y a plein de bonnes vidéos didactiques à regarder sur le net pour s’inspirer…

Vous êtes mère ou père célibataire ? Massez quand même votre bébé avec le gel aux huiles essentielles pranaBB

Vous trouvez la Saint Valentin une fête stupide et commerciale ? Nous aussi ! Massez-vous tous les jours, pour faire des envieux

Aucun rapport avec la saison, mais bel et bien l’occasion de vous livrer une petite formule de Dominique Baudoux, pharmacien aromatologue, à utiliser en cas de lumbago et/ou sciatique.

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La recette est issue de l’ouvrage (qui n’est plus édité malheureusement pour l’instant) « Formulaire d’Aromathérapie Pratique » , aux éditions INSPIR, 1637 à Luxembourg.

VOIE CUTANEE :

- Huile essentielle HECT basilic (ocimum basilicum) 5ml
- HECT genévrier (juniperus communis) 4 ml
- HECT gaulthérie couchée (gaultheria procumbens) 3ml
- HECT immortelle (helichrysum italicum) 2 ml
- Huile Végétale d’Arnica 30 ml

Cette formule d’huile de massage est à appliquer 4 à 5 fois par jour pendant une semaine sur la zone du dos concernée (souvent les lombaires).

Beaucoup de kinés et d’ostéopathes font aussi confiance à l’huile de massage toute prête AROMALGIC de Pranarôm pour traiter toutes les douleurs dorsales, même si cette huile est surtout employée pour les articulations et les muscles endoloris.

jambes lourdes = mauvaise circulation

J’ai toujours l’impression qu’au coeur de l’hiver les membres se font plus lourds et que les pieds ont perdu le nord. Vous l’aurez compris, pieds froids et jambes lourdes sont au rendez-vous pour beaucoup d’entre nous et on se demande ce qu’on peut bien y faire. Une recette simple pour lutter contre les jambes lourdes recommande l’huile essentielle de Cyprès toujours vert… Tiens, tiens,..p

cyprès

Le Cyprès (cupressus sempervirens) est un grand arbre pyramidal toujours vert qui était autrefois dédié à Pluton, Dieu de l’empire des morts, ce qui explique sa présence fréquente dans les cimetières et notamment en Toscane.
On distille le rameau du cyprès pour obtenir une huile essentielle astringente et décongestionnante veineuse et lymphatique. Elle intervient dans les traitements aromatiques des varices, oedèmes des membres inférieurs et dans le draînage lymphatique. Idéale au coeur d’une synergie anti jambes lourdes :

3 gouttes HECT de Cyprès (cupressus sempervirens) avec 3 gouttes de HECT citron zeste (citrus limon) dans 6 grosses gouttes d’huile végétale de noisette en friction sur les jambes en insistant doucement sur les trajets veineux. Masser de bas en haut.

En cas de pieds froids : même mélange mais remplacer le citron par l’HECT de poivre noir (piper nigrum) et frictionner les pieds matin et soir.

Comme pour les autres agrumes, l’essence aromatique du citron est le zeste

Essence
100% pure et naturelle

Citronnier (citron)

Citrus limon
partie distillée : zeste
molécules principales : limonène

- Favorise la digestion.
- Assainit l’atmosphère.
- Renforce la vitalité.
- Aide à affiner la silhouette.

L’essence de citron, en quelques mots - Comme tous les agrumes, l’extrait aromatique tiré des péricarpes (des zestes) des citrons est appelé ‘essence’, car il s’obtient par pressage mécanique des zestes, et non par distillation à la vapeur d’eau. On peut d’ailleurs très facilement reconnaître les poches à essence présentes dans les zestes d’agrumes : ce sont ces petits points plus sombres, d’où jaillit un liquide qui pique aux yeux lorsqu’on épluche citrons ou oranges. Ce liquide n’est autre que l’essence aromatique.

Voies privilégiées d’utilisation (+ = conseillé ++++ = vivement conseillé)
- voie orale: sous conseil
- voie cutanée: ++
- diffusion aérienne: +++

Le conseil pratique – Ajoutez à de l’huile d’olive ou de l’huile de noisette quelques gouttes d’essence de citron, accompagnées d’huile essentielle de basilic, de gingembre ou de cumin ! Un vrai régal pour accompagner vos salades, tout en stimulant la digestion.… (voir recette)

Précautions d’usage particulières - Ne pas masser cette essence sur la peau en plein soleil ou juste avant une séance
de bronzage, car l’essence de citron est photosensibilisante; penser à l’inclure dans une huile végétale (amande douce, noisette) pour faciliter le massage.

HECT Mandravasarotra – cinnamosma fragrans – 2 ml
HECT Thym thujanol – Thymus vulgaris CT thujanol – 1ml
HECT Bois de rose – Aniba rosaeodora – 1ml
HECT Tea Tree – Melaleuca alternifolia – 2 ml
Huile Végétale de noisette – Corylus avellana – 20 ml

20 gouttes de la préparation en massage dorsal de part et d’autre de la colonne vertébrale ET 5 gouttes sur le plexus solaire et la voûte plantaire, 1 à 2 fois par jour.

se relaxer lors d'un massage

J’aime aller me faire masser dans les centres spécialisés pour profiter d’une nouvelle technique ou tout simplement d’un bon moment de détente. En tant que professionnel du soin, il est difficile de profiter d’un bon massage car on est toujours tenté d’analyser point par point la technique du massothérapeute ou de l’esthéticienne. Et puis, le lâcher prise c’est tout le secret d’un massage réussi. Quelques huiles essentielles peuvent aider.

La plupart du temps, je me relaxe complètement au bout de quelques minutes. Je travaille beaucoup sur ma . .respiration pour accompagner le mouvement des mains sur moi. . A chaque pression j’expire bien profondément. Cela rend la manœuvre plus profonde et c’est agréable pour la masseuse ou le masseur. Pour faire le vide dans mon esprit, les huiles essentielles sont souveraines. Personnellement j’ai à la fois besoin d’une fragrance de détente, mais aussi d’une molécule aromatique qui dégage le nez. En effet, on commence souvent le massage couché sur le ventre et la respiration peut-être gênée. Le petit truc c’est d’emporter avec soi un flacon d’ .eucalyptus radié (eucalyptus radiata) mélangé à une huile essentielle neuro-équilibrante. Moi j’aime beaucoup l’ .épinette noire (picea mariana) qui se marie bien à l’eucalyptus radié, mais il y a aussi l’ .ylang ylang (cananga odorata) ou l’ .orange douce (citrus sinensis). On peut appliquer au début du massage une goutte du mélange sur un mouchoir en papier à placer sous le nez. Si la table de massage est trouée, on peut aussi placer le flacon ouvert en dessous de l’orifice pour laisser les molécules monter doucement aux narines.

on ne masse pas avec l'huile essentielle pure

Juste un petit post pour faire un point crucial sur une habitude un peu moche des esthéticien(ne)s et des professionnels du massage. Ne croyez pas que je me prends pour une autorité en la matière, mais il faut appeler un chat un chat. . .

L’idée de cet article m’est venue hier alors que j’allais me faire masser dans un nouveau centre de massage récemment ouvert dans la capitale. « Je vais vous masser avec des huiles essentielles ». Ceux qui parmi vous aiment se faire masser et profiter d’un moment de détente auprès d’un spécialiste ont certainement déjà entendu cette phrase. Je pose personnellement toujours la question avant de m’allonger sur la table. « Avec quoi allez-vous me masser ? ». Et la réponse est invariablement la même : « avec des huiles essentielles« .

Pour rappel, on ne masse pas avec des huiles essentielles, on utilise une ou plusieurs huile(s) végétale(s) auxquelles on additionne un peu d’huile essentielle.

J’en profite pour faire un point là-dessus. L’huile essentielle est un extrait complexe, volatile, obtenu après distillation à la vapeur d’une plante aromatique. Vous pouvez consulter notre rubrique . «aromathérapie» pour y voir plus clair si c’est du chinois pour vous. L’huile végétale par contre est un corps gras liquide, obtenu par pression ou macération d’une plante qui secrète le corps gras. Les plus connues sont l’amande douce, la noisette, le sésame ou le tournesol.

Huile essentielle et huile végétale se mélangent à merveille. Mais elles sont deux choses tout à fait différentes. Mesdames et messieurs les professionnels du massage, .aidez-nous à faire cette différence et à ne pas confondre huile essentielle et huile végétale. Masser avec des huiles essentielles pures n’est pas vraiment possible. Ou alors seulement dans le cadre d’un traitement aromatique intensif, appelé parfois « embaumement aromatique ».

Pour un bon massage aromatique de détente, on peut faire le mélange suivant. Une concentration à 1 % d’huile essentielle est suffisante pour la relaxation :

- huile végétale d’amande douce 30 ml
- huile végétale de sésame 20 ml
- 5 gouttes d’huile essentielle de mandarinier (citrus reticulata)
- 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse (citrus paradisii)

Pour profiter pleinement de tous les bienfaits des huiles essentielles sans en avoir les inconvénients, il est très utile de préciser les quelques conseils et précautions qui régissent leur utilisation adéquate.

1. Se laver les mains après chaque massage ou contact avec la synergie tout simplement parce que la fragrance (odeur) vous accompagnerait longtemps, mais surtout parce que, si vous vous frottiez les yeux avec la main, vous provoqueriez une irritation locale de l’oeil, pas bien méchante mais dérangeante.

2. En cas de projection accidentelle d’huile essentielle dans l’oeil, il faut impérativement rincer l’oeil sous l’eau fraîche du robinet pendant 2 minutes puis placer une compresse imprégnée d’une huile végétale (olive, noisette, noyau d’abricot… ) pendant une dizaine de minutes. En cas de contact accidentel avec des muqueuses sensibles (organes génitaux, conduit auditif, nez), il convient d’agir de la même manière: rincer à l’eau puis appliquer une compresse imprégnée d’huile végétale.

3. Respecter le nombre de gouttes recommandé, la fréquence d’application ou de prise, ainsi que la durée d’utilisation. Le traitement est efficace à ces doses et les augmenter n’apporterait rien de plus, si ce n’est le risque d’effets secondaires possible.

4. Les patients allergiques et à la peau ultra-sensible réaliseront, préalablement à l’emploi de ces synergies, un test de tolérance en appliquant quelques gouttes dans le pli du coude. En cas d’intolérance, une réaction cutanée sera visible en une dizaine de minutes et le traitement ne peut donc pas convenir.

5. En cas d’allergie, d’intolérance ou d’irritation cutanée, appliquer quelques gouttes d’huile végétale de souci (calendula) 3 à 4 fois par jour pendant 2 à 3 jours.

6. En cas d’ingestion accidentelle d’un gros volume d’huile essentielle, téléphoner au centre antipoison de la région.