Juste en passant, sachez que ce matin en tout cas toute l’équipe de Pranarôm avait comme on dit « mal au cheveux » car on célébrait hier soir comme chaque année à cette époque la  « fête d’entreprise »… avec un généreux apéro évidemment

On le sait peu, mais certaines huiles essentielles s’avèrent réellement bienfaisantes pour apaiser l’inconfort de la migraine et peuvent être simplement utilisées en voies externes…

Pourquoi avons-nous mal à la tête ? Des causes multiples :

Tout d’abord il y a les causes physiques : tensions dans la nuque, mauvaise posture, fatigue des yeux ou mauvaise vue, raideurs en tout genre et maux de dents peuvent causer des migraines. L’abus d’alcool et son impact sur le métabolisme est aussi bien évidemment une cause majeur du « mal au crâne » qui suit les lendemains de fête.

D’autre part, il y a les causes infectieuses : grippe, rhinite et autres atteintes de la sphère ORL peuvent causer le mal de tête qui est alors bien souvent associé à la fièvre, et à une certaine somnolence…

Enfin, le stress psychologique et l’anxiété sont également souvent évoqués comme cause des migraines à répétition.

Dans tous ces cas, il faut consulter un médecin si le mal de tête semble perdurer malgré le repos à l’abri de la lumière et du bruit et le recours à l’un ou l’autre anti-douleur.

Se débarrasser de la douleur en vitesse !

Le traitement des céphalées (maux de tête) est le plus souvent orienté vers la lutte contre la douleur de la façon la plus rapide qui soit, à l’aide bien entendu des médicaments qui ont fait leurs preuves comme l’aspirine ou le paracétamol.

Pour les migraines chroniques, violentes et handicapantes, bien souvent un traitement médicamenteux plus lourd est choisi. Et là, il y a beaucoup d’approches possibles en fonction des axes thérapeutiques suivis. Avec des succès divers…
Pensons par exemple au médicament assez ancien appelé l’ergot de seigle, qui assez paradoxalement peut induire des maux de tête si il est consommé en excès. D’une façon générale, le problème des traitements allopathiques de la migraine est aussi que de nombreux médicaments sont efficaces mais parfois contre-indiqués chez les personnes souffrant de pathologies d’ordre cardiovasculaire ou encore qu’ils sont source d’interactions néfastes avec certains antibiotiques.

Quelles huiles essentielles pour les maux de tête ?

Il y a plusieurs huiles essentielles qui luttent contre le stress et les tensions nerveuses qui peuvent être une cause  de migraine. Elles sont à appliquer en massage sur les points réflexes et à diffuser dans les pièces de vie. On parle le plus souvent des huiles essentielles de lavande vraie, de petitgrain bigarade ou de basilic (un antispasmodique puissant).

L’huile essentielle la plus connue pour le mal de tête est cependant l‘huile essentielle de menthe poivrée (mentha piperita) qui est à appliquer en massage doux sur les tempes ou à la base du crâne plusieurs fois par jour dès que la douleur est là. Son effet « glaçon » est relativement antalgique et permet de soulager l’inconfort. On utilise pour cette technique l’huile essentielle de menthe poivrée pure ou diluée à 30 ou 50 % dans une huile végétale. Les femmes enceintes et les enfants en bas âge doivent cependant strictement éviter cette huile essentielle.

Une formule toute prête et bien pensée est également disponible sur le marché : CEPHAROM !

C’est une friction bio à base d’huiles essentielles de menthe poivrée (pour la douleur), de basilic, de petitgrain, d’ylang ylang et de camomille noble (pour la tension nerveuse et tissulaire).  Les huiles essentielles sont ici diluées dans des huiles végétales de macadamia, de nigelle et de millepertuis pour une action encore plus harmonisante. On masse deux à cinq gouttes sur les tempes, le haut du front ou la nuque et, hop, l’inconfort est atténué.

Quel que soit votre choix aromatique, pensez à masser gentiment la zone concernée, à répéter l’application autant de fois que nécessaire, tout en respectant cependant les précautions d’usage des produits choisis.

Et si on avait recours aux huiles essentielles et aux produits de l’aromathérapie pour se soulager un peu et se rafraîchir l’esprit et le corps ?

Je vous propose ici un petit assortiment de soins bien pratiques pour se chouchouter tout au long de l’été et traverser la canicule avec le sourire !

Tout d’abord, on entame la journée du bon pied en ajoutant deux gouttes d‘huile essentielle de menthe poivrée dans une noix de gel douche pour un délicieux moment frisson dans la salle de bain. Choisissez un gel douche le plus neutre possible, prélevez la quantité habituelle pour le lavage et hop, deux gouttes d’HECT de menthe ! Un vrai plaisir revigorant pour le corps et l’esprit. Si vous êtes enceinte il faudra hélas éviter la menthe et la remplacer par du saro par exemple.

En journée, on aura envie d’éviter la transpiration du visage un maximum pour limiter les désagréments habituels : fond de teint qui coule, front perlé de sueur, teint brillant…

ADAPTARÔM Le Fluide est un soin hydratant qui contient du jus d’aloe vera bio hydratant et rafraichissant, et qui en plus est enrichi en poudre de riz bio ce qui permet de limiter la production de sébum et qui fixe le teint. Le Fluide est donc LE soin de jour hydratant à adopter d’urgence durant l’été, et ce pour tous les types de peau.

Il fait trop chaud au bureau ? Pour garder l’esprit clair et l’attention vive, on masse deux ou trois gouttes de la friction bio CEPHAROM dans la nuque, à la base des cheveux, ou une goutte sur chaque tempe.
Ce composé aromatique BIO est parfait pour une utilisation devant l’écran de l’ordinateur: grâce à la menthe poivrée, il rafraîchit, apaise les éventuels maux de tête, et en plus il décontracte un peu la zone cervicale !

Le soir venu : il faut rentrer, faire les courses, le ménage… Si vos jambes sont lourdes et engourdies après une journée de canicule, vite un rapide massage avec CIRCULAROM, un gel frais aux huiles essentielles de menthe, cyprès et lentisque pistachier. Très efficace pour redonner aux jambes toute leur légèreté. A masser de bas en haut pour un effet maxi !

Le soleil s’est couché mais on est encore accablé par la chaleur ambiante ? Le corps est moite ? Avez-vous pensé à un bain aromatique aux huiles essentielles rafraîchissantes ? C’est ce que permet l’huile de bain BIO Fraîcheur et Vitalité à l’eucalyptus : un bain pas trop long et pas trop chaud à prendre avec ce concentré de fraîcheur qui dégage les voies respiratoires (on va bien dormir) et qui souffle et vent de légèreté sur tout le corps. Allez hop, au lit !

En période de canicule, n’oubliez bien évidemment pas de boire beaucoup d’eau, d’éviter les exercices lourds, et d’adapter votre rythme de vie à la chaleur…

Après cette période de fêtes : gueule de bois et lourdeurs digestives sont au rendez-vous. Graisses et alcools sont passés par là.   C’est bien entendu le foie et la tête qui souffrent ! Il vous est possible de limiter les dégâts grâce aux huiles essentielles des lendemains de fête difficiles...

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Mal à la tête ?

Si vous avez eu le coude un peu trop léger et que vous avez bu trop d’alcool, d’insupportables douleurs crâniennes seront là dès le lendemain au réveil. Ceci s’explique aisément : l’élimination de l’alcool dans l’organisme produit des toxines. Ces dernières provoquent  nausées et maux de tête. L’huile essentielle de menthe poivrée (mentha piperita) est une grande amie des fêtards qui ont mal aux cheveux Deux gouttes sur un sucre ou sur un comprimé neutre calme la douleur et rend la digestion plus commode. C’est d’ailleurs à base de menthe poivrée qu’est formulée La friction bio CEPHAROM de Pranarôm (disponible en pharmacie et magasins bio en France uniquement) est d’ailleurs formulée à base de menthe poivrée.  On peut masser cette friction sur les tempes et le haut de la nuque afin d’apaiser immédiatement les maux de tête.

Pour alléger vos souffrances en cas de gueule de bois, pensez également à vous aérer (faire une ballade au dehors), à manger léger et à boire pour vous réhydrater (des tisanes et de l’eau minérale).

Le foie encombré ?

Aidez votre foie à surmonter les excès des fêtes et optez pour un drainage de cet organe majeur avec les huiles essentielles. L’essence de citron zeste et le romarin à verbénone sont des alliées du foie ! Le romarin verbénone a un profil biochimique bien spécifique et est connu pour son action bienfaisante et drainante sur la sphère hépatique. Le citron soutient les cellules du foie. On prend en général deux gouttes de romarin ou de citron par jour sur un sucre, dans une cuiller d’huile d’olive ou de miel.  Par sécurité, faites confiance aux capsules d’huiles essentielles telles que HEPAROM. 

Les capsules Héparom de Pranarôm sont formulées à partir d’huiles essentielles de romarin, de livèche et de céleri, d’excellentes plantes aromatiques pour le drainage du foie.

La menthe poivrée est une alliée de choix en cette période d’examens pour garder l’esprit clair et la tête légère…

Pour découvrir et télécharger les fiches, cliquez ici !

Pour garder l’esprit clair et pour donner un coup de fouet aux capacités d’étude et d’assimilation, on peut penser à une petite recette aromatique issue du dernier ouvrage de Dominique Baudoux, Guide Pratique d’Aromathérapie familiale :

- HECT Thym vulgaire à thujanol 20 gouttes
- HECT Menthe poivrée 20 gouttes
- HECT Basilic exotique 10 gouttes
- Huile végétale noyau d’abricot 50 gouttes

4 à 6 gouttes sur le plexus solaire 2 fois par jour et 3 gouttes sur la face interne des poignets pour une longue inspiration (2 à 3 fois par jour).

Et pour les maux de tête, il y a aussi notre bon vieux CEPHAROM bio , une friciton aromatique toute prête à appliquer sur les tempes.

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On vous a concocté des fiches pratiques …

Téléchargez les gratuitement !

Chaque fiche vous informe sur une huile essentielle et contient quelques recettes……

Les fiches pratiques de Pranarôm vous permettent de découvrir en un coup d’oeil une huile essentielle et ses applications en aromathérapie. Recettes simples pour la santé ou le bien-être.

Elles sont gratuites. Téléchargez-les dès maintenant!

Fiche n°1 – L’essence de Citron

Fiche n°2 – L’huile essentielle de lavande aspic

Fiche n°3 – L’huile essentielle de mandravasarotra (saro)

Fiche n°4 – L’huile essentielle de niaouli

Fiche n°5 – L’huile essentielle de menthe poivrée

Fiche n°6 – L’huile essentielle d’Ylang-Ylang

Fiche n°7 – L’huile essentielle de cannelle

Fiche n°8 – L’huile essentielle de citronnelle de Java